मोटापा कम करने के घरेलु नुस्खे

 

मोटापा कम करने के घरेलु नुस्खे

किचनएक  ऐसी जगह है जहाँ पर महिलाओं का अधिकतर समय व्ययतीत होता है तो आज हम बात करेंगे कुछ ऐसे घरेलु टिप्स की जो आपके काम को आसान कर देंगे और आपके समय को भी बचाएंगे.  ये घरेलु टिप्स आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकते है.

शहद और नींबू का घरेलु उपाय 

गुनगुने पानी 1 चम्मच शहद, 3 चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डाल कर अच्छी तरह से मिक्स कर ले इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाली पेट पीएं। शहद और निम्बू के एकसाथ  इस्तेमाल आपका मोटाप कुछ ही दिनों में कम होने लगेगा

ग्रीन टी का घरेलु उपाय

ग्रीन टी में ख़ास प्रकार के पोलीफेनॉल्स पाए जाते हैं जो शरीर से फैट बर्न करने में हेल्प करते है दिन में कम से कम दो कप ग्रीन टी पीने से मोटापे को काफी हद तक कम किया जा सकता है. 

गाजर के जूस का घरेलु उपाय

रोजाना सुबह खाली पेट 1 गिलास गाजर का जूस पीने से शरीर और पेट की बड़ी चर्बी को कम करने में सहायता मिलती है पेट के मोटापे को कम करने के लिए तो ये सबसे अच्छा घरेलु नुस्खा माना गया है.

दही और छाछ का घरेलु उपाय  

शरीर की बड़ी हुई चर्बी को कम करने के लिए दही और छाछ बहुत ही फायदेमंद है छाछ में आवंला और हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से शरीर के बढ़ते वजन पर तो रोक लगती ही है और बढ़ हुआ वजन भी तेजी से घटने लगता है.

तुलसी का घरेलु उपाय

तुलसी को आयुर्वेद में सबसे ऊँचा स्थान दिया गया है यह कई परेशानियों से निजाद दिलाती है तुलसी के पत्तो को पीसकर दही के साथ खाने से शरीर से फ़ालतू चर्बी घटने लगती है जिससे वजन कम होने लगता है शहद के साथ भी तुलसी को मिलकर खाना वजन कम करने में लाभकारी है.

मैथी पाउडर का घरेलु उपाय

मैथी एक आयुर्वेदिक औषधी है। इसमें मौजूद गैलेक्टोमन्ना भूख को नियंत्रित कर शरीर के मैटाबोलिक रेट को कंट्रोल करता है. मैथी के दानो को भूनकर इनका पाउडर बना ले। अब इस पाउडर को रोजाना कुछ दिनों सुबह खाली पेट पानी के साथ ले इससे जल्द ही आपका वजन कम होने लगेगा.

सौंफ के बीज का घरेलु उपाय

सौंफ वजन घटाने का सर्वश्रेष्ठ हर्बल तरीका है. खाना खाने से पहले एक कप सौंफ वाली चाय पी ले ये आपकी भूख को नियंत्रित करेगी जिससे जल्दी ही आपका वजन कम होने लगेगा.

लौकी और खीरे का घरेलु उपाय

लौकी और खीरा फाइबर से भरपूर होते है इनमे बिल्कुल वसा नही होती. शरीर का मोटापा कम करने के लौकी की सब्ज़ी खाना या इसका रस निकाल कर पीना बहुत ही फायदेमंद होता है इसके अलावा सलाद के रूप में अधिक से अधिक खीरा खाने से भी वजन कण्ट्रोल में रहता है.

पानी का घरेलु उपाय

रोजाना दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी जरूर पीये, पानी को आराम से घूँट घूँट करके पीना चाहिए क्योकि पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो वजन कम करने में काफी हद तक सहायक होते है. पानी को कभी भी जल्दीबाजी और एकबार में ही नहीं पीना चाहिए.

कढ़ी पत्ते का घरेलु उपाय

वज़न कम करने में कड़ी पत्ता बेहद लाभकारी होता है सुबह खाली पेट कड़ी पत्ते की चाय पीने से वजन तेजी से घटने लगता है आप चाहे तो इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें निम्बू और शहद भी मिला सकते है. ये तीनो चीजे शरीर के बढ़ते वजन को कम करने में सहायक है.  

एलोवेरा का घरेलु उपाय

एक गिलास एलोवेरा के जूस में 1 चम्‍मच शहद डालकर इसे अच्छी तरह से मिक्स कर ले और रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन करे इससे ना सिर्फ मेटाबॉलिज्‍म ठीक होगा है बल्कि ये पेट को ठीक रखने के साथ ही शरीर के अत्‍यधिक फैट को कम भी करेगा.